Cách chống lão hóa da - Bí quyết chống lão hóa da trẻ như 18 tuổi

Khỏe đẹp mỗi ngày

Chống lão hóa da tuổi 30 là câu hỏi được rất nhiều chị em phái nữ đặt ra, bởi khi bước vào độ tuổi này làn da yếu dần, sức đề kháng suy giảm nghiêm trọng, tốc độ lão hóa tăng cao... Cùng tham khảo những cách chống lão hóa hiệu quả nhất dưới đây.

Phái đẹp luôn muốn sở hữu một làn da trắng và căng mịn, nhưng làn da phụ nữ bắt đầu lão hóa nhanh khi sang tuổi 30. Chính vì vậy mà chị em cần phải có chế độ chăm sóc, bảo vệ làn da của mình đúng cách nhất. Thực hiện chống lão hóa da ở độ tuổi 30 qua 4 phương pháp cơ bản sau.
Lão hóa da là vấn đề rất nhiều chị em gặp phải

Chống lại quá trình lão hóa bằng mặt nạ

Phương pháp đắp mặt nạ là sự lựa chọn tốt nhất để da hấp thụ lượng collagen vừa đủ, và bổ trợ các dưỡng chất khác cho da. Hàng tuần chị em có thể đắp từ 1 đến 2 lần để da khỏe mạnh chống lại quá trình lão hóa sớm. 

Nhiều chị em không đủ điều kiện kinh tế dùng kem chống lão hóa da vẫn có thể áp dụng những phương pháp dưỡng da tự nhiên. Có thể kể tên như mặt nạ bột (trà xanh, bạc hà, hoa hồng, ngọc trai), mặt nạ tự nhiên (dưa leo, nha đam).

Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho da

Để chăm sóc cho làn da không lão hóa thì ngay bây giờ phái đẹp cần xây dựng cho mình chế độ ăn phù hợp đầy đủ các dưỡng chất, điều này giúp làn da duy trì được sự săn chắc và mịn màng. Những dưỡng chất mà bạn cần cùng cấp:
  • Bổ sung vitamin C tự nhiên cho cơ thể bằng cách ăn nhiều trái cam, dâu tây, kiwi và ớt chuông
  • Cung cấp nước cho da giúp da có đủ độ ẩm, không thô ráp và luôn tràn đầy sức sống. Cách mà bạn dễ dàng thực hiện là uống nhiều nước, nhưng ngoài ra còn có thể xịt khoáng, đắp mặt nạ bổ sung độ ẩm.
  • Bổ sung axit béo omega 3 (thường có trong cá) giúp giảm tình trạng viêm, mụn, hay bệnh vẩy nến…
  • Chú ý giảm muối và đường trong khẩu phần ăn. Muối sẽ làm cơ thể bạn giữ nước tạo cảm giác sưng, phù khó chịu. Đường sẽ khiến làn da mất cân bằng và có thể gây nên các bệnh về tim mạch, tiểu đường…
Tẩy da chết giúp làn da tươi trẻ và mịn màng hơn

Thường xuyên tẩy da chết

Không nên quá tập trung vào những phương pháp dưỡng da mà quên đi công việc cũng rất cần trong việc chống lão hóa da tuổi 30 là tẩy tế bào da chết. Làn da thường xuyên phải tiếp xúc với khói, bụi, mỹ phẩm, ánh nắng… làm cho chất cặn bẩn bám trên da. Chình vì vậy ngoài việc sửa sạch da mặt chúng ta cần làm sạch sâu trong da 2 lần/tuần. 

Trên thị trường có nhiều sản phẩm tẩy ra chết chuyên dụng một lần, tuy nhiên chị em có thể sử dụng thực phẩm tại nhà như sữa chua, đường nâu, hoặc dầu dừa. 

Luyện tập thể thao chống lão hóa da

Ngoài những biện pháp cung cấp độ ẩm, dinh dưỡng bảo vệ da thì các bạn cũng nên chú trọng vào việc tăng cường sức khỏe, thể lực bằng một thói quen tập thể dục. Mỗi ngày vào buổi sáng hoặc tối nên dành thời gian là 30 phút để luyện tập. Trong quá trình luyện tập đó sẽ làm lưu thông máu, thúc đẩy sản sinh collagen, làm cơ thể tiết mồ hôi và giải độc, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa da. 

Ở độ tuổi 30 không cần tập những động tác quá mạnh, bạn có thể làm những động tác nhẹ nhàng như tập yoga, hay một môn thể thao yêu thích…không chỉ tốt cho da mà tinh thần cũng thoải mái hơn.

Với 4 phương pháp chống lão hóa da tuổi 30 trên đây hy vọng đã phần nào giúp phái đẹp lấy lại làn da mịn màng, săn chắc, khỏe mạnh. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!