Cách chống lão hóa da - Bí quyết chống lão hóa da trẻ như 18 tuổi

Khỏe đẹp mỗi ngày

Làm thế nào để chống lão hóa là mối quan tâm hàng đầu của các chị em. Bên cạnh các phương pháp làm đẹp từ bên ngoài, chị em cũng cần chú trọng đến chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy ăn gì chống lão hóa nhanh chóng và hiệu quả ?

Những thực phẩm nên ăn giúp cải thiện lão hóa da

Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm mang đến nhiều công dụng thần kỳ cho làn da. Những dưỡng chất bên trong sữa chua sẽ mang đến cho bạn gái làn da sáng mịn và mềm mại. Không dừng lại ở đó, sữa chua còn là món ăn giúp đẩy lùi quá trình lão hóa nhanh chóng và hiệu quả. Vi khuẩn probiotic bên trong sữa chua sẽ loại bỏ toàn bộ vi khuẩn gây mụn trên da. Từ đó, nếp nhăn và vết thâm sẽ không còn là nỗi lo của bạn.
Sữa chua luôn được sử dụng trong làm đẹp

Rau xanh và trái cây

Nguồn vitamin trong rau xanh và trái cây có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da. Đặc biệt, những loại rau xanh như cải xoăn, cải bó xôi, cải xanh,...chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp loại bỏ độc tố ra khỏi làn da. Đó là lý do mà chị em nên bổ sung các món ăn chế biến từ rau xanh vào thực đơn hàng ngày. Ngoài ra, bạn có thể dùng rau xanh và trái cây để đắp mặt trước khi đi ngủ.

Trà xanh

Uống khoảng 3 ly trà xanh mỗi ngày là liệu pháp giúp chống lão hóa da hiệu quả. Trong trà xanh chứa Phenolic có tác dụng làm mát da và loại bỏ độc tố trên da. Bổ sung trà xanh thường xuyên sẽ mang lại cho chị em một làn da căng sáng và mịn màng. Với nhiều công dụng hữu ích, trà xanh được xem là “thần dược” níu giữ tuổi thanh xuân cho phái đẹp. Mặt khác, bạn có thể sử dụng bột trà xanh để làm mặt nạ dưỡng da trị mụn.
Trà xanh có tác dụng tốt trong làm đẹp
Trà xanh có tác dụng tốt trong việc làm đẹp và chống lão hóa

Đậu phụ và đậu nành

Với hàm lượng Isoflavones cao, đậu phụ có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da. Thực phẩm này chính là bí quyết giữ gìn nhan sắc của phụ nữ Nhật Bản. Bên cạnh đó, bạn cũng nên uống sữa đậu nành thường xuyên để sở hữu một làn da trắng sáng và tươi trẻ. Vì trong đậu nành chứa nhiều Genistein – một chất có khả năng đẩy lùi quá trình lão hóa của các tế bào. Chưa hết, việc rửa mặt bằng sữa đậu nành còn giúp xóa mờ các nếp nhăn và làm giảm mụn đầu đen nữa đấy.

Cá hồi

Nếu muốn chống lão hóa từ trong ra ngoài thì tuyệt đối đừng bỏ qua cá hồi bạn nhé. Đây là thực phẩm chứa hàm lượng cao axit béo omega – 3 giúp nuôi dưỡng làn da và kìm hãm quá trình lão hóa da sớm. Đồng thời, ăn nhiều cá hồi sẽ giúp cơ thể sản sinh ra một lượng dầu tự nhiên để tăng khả năng tái tạo da. Đặc biệt, trong cá hồi còn chứa astaxanthin giúp chống oxy hóa và các căn bệnh do thoái hóa.
Hãy bổ sung ngay những thực phẩm trên để chống lão hóa da hiệu quả. Bên cạnh đó, chị em cũng nên áp dụng các phương pháp chăm sóc da đúng cách để giữ mãi làn da căng mịn và trẻ trung nhé.
Xem thêm: cachchonglaohoada.net